Einkaufsliste

Obst

• grüne Äpfel
• Orangen
• Zitronen
• Grapefruit

Fleisch

• Rindersteak
• Rinderlappen
• Roastbeef
• Tatar
• Hähnchenbrustfilet
• Kalbsschnitzel
• Putenbrustfilet

Aufschnitt

• Hähnchenbrust
• Roastbeef
• Putenbrust
• frisch aufgeschnittenes Rinderrauchfleisch

Fisch

• Weißfisch: Seezunge
• Kabeljau
• Seeteufel
• Muscheln
• Krabben
• Garnelen
• Thunfisch
• Roter Knurrhahn

Gemüse

• Endivie
• Eisbergsalat
• Rucola
• Feldsalat
• Kopfsalat
• Spinat
• Chicorée
• Lauch
• Paprika
• Tomaten
• Sojasprossen
• Staudensellerie
• Knollensellerie
• Fenchel
• Zwiebeln
• Radieschen
• Gurke
• Spargel
• Brokkoli
• Blumenkohl
• Sauerkraut
• Rosenkohl
• Champignons
• Knoblauch
• rote Chilischote
• Chinakohl oder Weißkohl
• Pak Choi
• Brechbohnen
• Avocado
• grüner Spargel
• Grünkohl
• Schalotten
• Zucchini
• Aubergine
• Staudenselleriegrün
• Frühlingszwiebeln

Kräuter

• getrocknet oder frisch: Schnittlauch
• Estragon
• Petersilie
• Dill
• Thymian
• Muskatnuss
• Pfeffer
• Basilikum
• Ingwer(pulver)
• Oregano
• Nelkenpulver
• Pfeffer
• grüne Pfefferkörner
• Chili
• rosa Pfeffer
• Ras el Hanout
• Cayennepfeffer
• Currypulver
• Rosmarin
• Lorbeerblatt
• Paprikapulver
• Kräuter der Provence
• Meersalz
• Kurkuma
• Kapern
• gehackte Petersilie
• Minze
• Zitronengras
• Koriander

Getränke

• Crystal Clear: Zitrone, Pfirsich, Cranberry oder Kirsche
• Knorr oder Maggi: Knorr Rinder-, Hühner-, Tomaten- oder Gartenkräuterbrühe

Zwischendurch

• Melba-Toast
• Salzstangen
• Reiswaffeln
• saure Gurken

Sonstiges

• Weißweinessig / Apfelessig
• Austernsauce
• Olivenöl
• Diätöl
• Leinöl
• Himbeeressig
• Sushi-Essig (Sushi Su)
• Bio-Apfelsaft
• Sesamöl
• Austernsauce
• Sherry
• Weißwein
• Rotwein
• Sojasauce
• grober Senf
• Karottensaft
• Tomatenmark
• magerer Joghurt
• sonnengetrocknete Tomaten
• Eier
• Stevia-Süßungsmittel
• Gemüsebrühe
• Erdnüsse

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